Coffee vs Tea 咖啡和茶对人体的好处

　　咖啡是一种风靡全球的饮品，同时也是全球第二畅销的饮品。世界各地有很多人的一天是从一杯咖啡开始的，他们无法想象没有咖啡的一天。对于很多国家来说，咖啡是很重要的出口商品，在很多地区都有产地。

　　咖啡是从一种生长在常青植物上的浆果加工生产而成的，而茶是从各种各样的植物树叶加工而成的。茶对人体的其中一个益处就是能够提高胰岛素的活性。

　　每天早上，很多人都会喝杯茶或咖啡来提神，有的人还说如果一天里没有咖啡因的作用，他们就会“死机”不能工作。当一些研究表明茶和咖啡是有益的饮品时，有其他研究说它们对身体无益。

　　咖啡因的含量

　　人均喝的量和品种(美国)

　　茶的益处

　　我相信大家应该听说过好多不同品种的茶，有的有益于我们的健康，而有的则对人体无益;在老鼠细胞上实验的结果显示，任何泡煮过的茶能够将人体胰岛素的活性提高15倍!

　　绿茶

　　红茶

　　白茶和乌龙茶

　　咖啡的益处

　　可能大家都听说过咖啡会阻碍人体的发育、会使你患上心脏疾病或者胃癌这些说法，但是很幸运的是，这些说法都不是真的。事实是，喝咖啡对人体颇有益处：

　　摄入的咖啡因要适量

　　适量的咖啡因对人体有好处，能够提神，但摄入过量的咖啡因就会有副作用：

　　M：男性400毫克，大概是四杯咖啡或6杯茶里咖啡因的含量;

　　F：女性300毫克，大概是3杯咖啡或4杯茶里咖啡因的含量;

　　咖啡因对健康也有诸多益处：

　　在锻炼身体时，咖啡因有助于提高人体耐力，减轻肌肉疼痛和疲劳感，让你可以锻炼更长时间;在锻炼时还有助于增强肌肉收缩促进肌肉的形成。

　　虽然茶和咖啡对人体有好多健康的好处，但我们也应该适量摄取，因为过量摄入作用会适得其反。虽然专家否定了好多关于茶和咖啡的常见的谬见，但我们也应该要适量饮用。