细数喝咖啡的好处和坏处
喝咖啡的好处和坏处有哪些?现代人越来越喜欢喝咖啡,不仅因为喝咖啡能提神醒脑,它那独特的香醇也让人为之沉醉。但对于咖啡外界一直存在两种不同的声音,有人觉得咖啡是一种好东西,也有人觉得咖啡多喝无益。其实咖啡有利亦有弊,下面一起了解一下咖啡的好处与坏处。
【咖啡的好处】
1、帮助减肥
相信很多人都听说过喝黑咖啡可以减肥。的确,咖啡因可以加速脂肪分解。但是喝咖啡减肥一定要配合运动,这样才能将多余的脂肪酸转化为热能消耗掉,否则多余的脂肪酸会顺着血液重新流回,堆积成脂肪。
2、抗氧化
有研究报告指出,咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,能对抗心血管疾病。而且咖啡即使加入奶精,其抗氧化作用也不会受到影响。
3、改善眼睛干涩
国外有报告指出,喝咖啡的人罹患干眼症的几率,明显比不喝咖啡的人低。这主要是咖啡中的嘌呤成分在起作用。不少滴眼剂都含有嘌呤,能够刺激腺体分泌液体,对眼睛有一定的保护作用。但有一点需要注意,咖啡本身具有利尿作用,而对于已经罹患干眼症的人必须禁止饮用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
4、止痛
晚上没睡好,或者是太阳穴侧因血管收缩引起的头痛,可以用咖啡来缓解不适。但必须是早上或者是中午喝,午后到夜晚这段时间饮用的话,有可能影响当晚的睡眠。
【咖啡的坏处】
1、造成失眠或神经紧张
咖啡含有咖啡因,这种物质有可能让神经系统兴奋从而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因容易出现耳鸣、心脏机能亢进,因此喝咖啡一定要适量。
2、加重心脏急症和高血压
对于患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,会引起心血管疾病,如果本身已经患有高血压,摄入大量的咖啡因会导致情况变得更加严重。
3、诱发骨质疏松
中老年妇女如果长期大量饮用咖啡,会影响身体对钙质的吸收,从而引起骨质疏松。一般来说,妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。而具有利尿作用的咖啡,对需要补钙的中老年妇女来说并不是什么好东西。
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