传喝咖啡可减肥 专业医生称不靠谱
近年来咖啡文化不断渗透到人们的生活当中,市面上各种形式的咖啡馆也越开越多。网上近期流行着一种咖啡减肥法,声称咖啡具有很好的减肥功效,受到不少爱美之人的关注。咖啡长期以来都是富有争议性的饮品,长期饮用咖啡会对人体产生什么影响,咖啡减肥法又是否靠谱呢?
走减肥捷径咖啡天天喝
在佛山一家电子科技公司上班的小林自小就一直属于“微胖型”女孩,同时又是一位爱好美食的吃货。“下班经常时间不定,根本不可能进行长期有规律的运动,如果有一段时间出外吃饭特别多,自己都能明显感觉到长胖。”小林表示,受到身边朋友的影响,近年越来越注重减肥和防止自己越长越胖。
一次偶然的机会,小林看到几个朋友都在朋友圈转发“美国咖啡减肥法”的帖子,帖子里将咖啡视为“减肥神药”,并称通过喝咖啡减肥这一做法在美国相当流行。有见及此,原本不习惯咖啡苦涩味道的小林也开始学喝咖啡,现在基本上是每天都会喝一杯。小林表示,刚开始根本不懂怎样去品尝咖啡,纯属是当苦药来喝。后来通过在网上了解品鉴咖啡的知识,才开始懂得怎样品尝咖啡,但总体来说每天喝咖啡最主要目的还是为了减肥。
经过几个月的试验,小林发现自己的体重的确略有下跌,但不算很明显。而且不能确定是否因为喝咖啡而出现的效果。最明显产生的效果是午饭后喝一杯咖啡下去,下午没有了瞌睡感。
喝咖啡减肥也要配合运动
根据小林的描述,记者找到了朋友圈上关于咖啡减肥法的帖子。据帖子描述,咖啡减肥的主要原因是咖啡内含的咖啡因,可使脂肪分解酵素“解脂酵素”活性化,也就是说摄取咖啡因可让脂肪容易燃烧。而且咖啡中的利尿成分促进体液排出,所以它有助于排走脂肪细胞中的液体,脂肪细胞就有所缩小,从而让脂肪团看起来不那么明显,从外观上就会达到紧致身材的视觉效果。
佛山市中医院内分泌科刘天副主任医师指出,所谓的咖啡减肥法并不科学,如果想健康地减肥,控制饮食配合适量运动几乎是唯一的出路。刘天认为,帖子中提到的咖啡因可使脂肪分解酵素“解脂酵素”活性化的确对分解脂肪具有一定促进作用,但并不是燃烧脂肪。如果想通过喝咖啡减肥,一定要配合运动。因为脂肪分解后脂肪酸不会直接排出体外,而会进入血管内,即脂肪并没有离开体外,只有通过运动才能将脂肪消耗掉,达到减肥的目的。
此外,刘天也提醒,咖啡喝多了对身体无益,要注意每天的饮用量最好不要超过3杯。长期过量饮用咖啡有可能引致多种心血管疾病、胃溃疡、骨质疏松等问题。而部分人为了增强咖啡的口感,往往会加入不少奶和糖,反而加大了热量的摄入,越喝越肥。
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