为什么有人喝咖啡不会失眠?
喝咖啡最绝望的体验,莫过于喝完以后还是很困,到晚上却数了十万只羊也睡不着。而喝咖啡最幸福的体验,一定是喝完以后精神百倍,躺在床上依然能倒头就睡。人与人之间的最遥远的距离,可能是你喝咖啡困到飞,我喝咖啡睡不着。
为什么有人喝咖啡如饮水,有人却失眠到天亮呢?
➤基因决定了你对咖啡因的分解能力
科学家研究发现,人体中存在一种名叫PDSS2的基因会影响细胞分解咖啡因的分解能力。而英国的一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。
研究小组分别对1213名意大利人和1731名荷兰人的遗传信息进行了研究。他们发现,PDSS2基因与身体对咖啡的分解能力呈现负相关的关系。当PDSS2基因表达的蛋白质水平较低时,参与咖啡因代谢的酶便会活跃起来,使咖啡因能正常分解。而当PDSS2基因表达的蛋白质水平较高时,参与咖啡因代谢的酶便会受到抑制,从而阻碍咖啡因的分解。
也就是说,喝了咖啡不失眠的人,可能是拥有着较弱的PDSS2基因,从而使身体快速消耗咖啡因,不至于在晚上数那么多的绵羊。
➤习惯决定你对咖啡因的耐受力
平时很少喝咖啡的人,喝一杯摩卡可能就失眠到三四点;而长期喝咖啡的人,可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态。
通常情况下,一杯咖啡的提神作用可以维持4-6小时。如果是早上喝,那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失;而如果是晚上喝,那么“打鸡血”的感觉会一直持续到深夜。
对于已经习惯喝咖啡的人来说,一杯甚至都不足以提神,当然也就不会失眠了。
➤心理暗示可能延长咖啡因的作用时间
“我今天喝了咖啡,晚上肯定睡不着。”
一旦出现这样的心理暗示,99%的人会如愿以偿地——睡不着。而每当失眠的时候,大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环。有这样心理暗示的人,通常都是咖啡因的不耐受体,一杯就能翻来覆去到黎明。而不失眠的人,本身就是咖啡因的耐受体,因此不会受到心理暗示的影响。
所以,即使偶尔喝了一杯咖啡,也不要给大脑“睡不着”的意识信号;尝试放松大脑,可能更容易睡着。
一杯清咖,不仅能在困倦时迅速提神,还能在运动前帮助燃脂,更可以促进肠道蠕动。近几年火起来的挂耳咖啡,就是对速溶咖啡的消费升级。不含任何的添加剂,也没有导致发胖的奶精和糖精,而是用纯粹的咖啡,给你味觉和生活的一次享受。
咖啡豆的品质直接影响了咖啡的口感,因此挂耳咖啡对豆子的要求很高。3W咖啡旗下的精品咖啡——子鱼挂耳咖啡,精选全球80分以上阿拉比卡豆,每一颗豆子都有证书,保证咖啡的品质与风味。
子鱼采用全自动封闭生产线,生豆烘焙研磨后,直接将咖啡粉装进食用级滤袋,充氮气保鲜。全程由顶级咖啡师把控,不含任何添加剂,还原咖啡的本来风味。
冲泡方法很简单,只要一杯热水,一撕,一挂,一冲,一提,就能冲出一杯香浓咖啡。不管你在工作,在旅途,还是在家里,都能像在咖啡馆一样喝到真正好咖啡。
喝咖啡失眠后最幸福的体验,一定是——全世界都在睡,而我陪你一起失眠。
以上就是小编为您收集和整理的咖啡,失眠相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.bijikafei.com/a/63e46f13ed7b282f55031772.html
相关推荐
热门专题
女性常饮咖啡不易患子宫癌
据日本一项最新研究显示,经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低。研究者发现,每天喝超过3杯咖啡的女性比每周少于2次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称:"咖啡可能对于降低胰岛素水平起作用,能降低血糖了解一颗咖啡从咖啡种子到咖啡树的生长过程!
专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注笔记咖啡网那么今天小编为你科普一下,一颗咖啡从咖啡种子到咖啡树的生长过程!咖啡树的成长从种子到发芽到成长为树再到第一次开花,通常要经历4~5年的过程。从种子播种到泥黑咖啡和咖啡牛奶的健康功效
咖啡牛奶既有咖啡的苦涩,也有牛奶的香甜。咖啡的保健效果和疾病预防效果逐渐被大众熟知,但是大家知道黑咖啡和咖啡牛奶的具体差异吗?虽然每个人喜爱的咖啡种类不同,但是大致可以分为黑咖啡派,和如欧蕾咖啡&mi饮食美食英语词汇大全:咖啡术语
Flavor【风味】Acidity【酸度】Body【醇度】Aroma【气味】Bitter【苦味】Bland【清淡】Briny【咸味】Earthy【泥土的芳香】Exotic【独特性】Mellow【芳醇】咖啡栽培技术 咖啡树的种植知识详解
一、概述咖啡与可可、茶叶同称为世界三大饮料,其产量、消费量和产值均居首位。咖啡除作饮料外,还可提取咖啡碱、咖啡油;在医药上可作麻醉剂、兴奋剂、利尿剂放强心剂。咖啡果肉可用来制酒、酿醋和提炼果胶,制糖蜜制作咖啡拉花 拉花方式
◆拉花方式:1、先把咖啡冲煮好,建议直接将咖啡盛接在所需要的杯子中。接着打奶泡,完成后若是表面浮有较粗的奶泡请将其去除。2、徐徐将打好的奶泡倒入刚完成的咖啡中。当倒入的奶泡与咖啡已经充份混合时,表面会风味咖啡的研制 风味咖啡最佳配方组台的筛选
咖啡因品种、产地,具有不同的香味及咖啡成分,需进行合理的调配.才能使其香味成分及咖啡的营养成分得到互补,制出的咖啡粉才具有美好的风味。我国由于咖啡原料缺乏.咖啡饮品昂贵,咖啡只作为高档饮品,消费市场范制作墨西哥五香咖啡需要的材料清单,五香咖啡的制作方法
专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注笔记咖啡网这款摩洛哥五香咖啡配方非常适合在自动滴漏机,炉灶摩卡咖啡或法式咖啡压榨机中酿造。芳香香料增添了异国情调的味道而没有压倒性的;为了更加刺激,添加可选的生姜和精品咖啡学 意大利浓缩咖啡的含义
在意大利,浓缩咖啡至少有两层含义:一个是快速;另一个有些古老,大概始于有教化的年代,特指为你而特别准备的某种东西,这是取悦于人的一种风俗。因此,CaffeEspresso(意大利浓缩咖啡),就是指特别低因咖啡豆的功效作用 喝低因咖啡优点和缺点对比 低因咖啡豆风味特点描述
专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注笔记咖啡网导读二十一世纪掀起了浅烘焙咖啡的浪潮,保留了咖啡豆原本的风味,减少了先前深烘焙的烘焙味。使很多人一改咖啡只有苦的印象,纷纷加入喝咖啡的行列。可偏偏美味的咖