专家告诉你：怎样喝咖啡才不会影响睡眠？

笔记咖啡

发布于2023-07-29

标签:喝咖啡 10 12小时咖啡因更多>

　　不想影响睡眠，喝咖啡时间最好这样选。

　　米勒表示，睡前6-8个小时尽量别喝咖啡，若是对咖啡因格外敏感者，则要在睡前10-12小时前远离。另外，选择经过检验及有机咖啡，也能降低失眠风险。

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